早起：既然能改变一个家族的气运！

  为了家族的兴盛，我决定还是早起，曾经在抖音里面看到这样一句话，如果一个家族里面连一个早起的人都没有，那这个家族一定不是多么兴旺。

  每天早上睡到自然醒，要么就是那种毫无节制嗜睡，这种家庭肯定是没有办法新盛的。

  不过我还是能从早起当中，感受到一些比较微妙的东西，那就是早起，确实对人的一个精神非常有好处，不要小看这个早起。

  因为可能就因为那一两个小时的清醒，能让我们看清很多东西，也能想清很多东西！

  因为我之前也早起过一段时间，不光是身体各方面机能有所提高，整个人的一个精神状态，都是前所未有的精神！

  我之前在上学的时候，我就遇到过这种情况，就是整天好像浑浑噩噩的，就是打不起精神。

  那时候我自己也想每天睡觉睡的也挺多的，但是怎么总是这样浑浑噩噩的，后来我早起了一段时间以后，才发现早上7:00之前起床一段时间，会发生不一样的事情。

  最好的早起时间应该是5:00，而早上7:00之前出去跑一几公里这个更是一种精神状态的爆发，我也是前几天突然找到这个自然规律的。

  我也不知道为什么7:00之前跑步和8:00之前跑步，完全不是一个概念，因为我7:00之前跑步！

  这一天我真的过得是非常的舒服，后来我也尝试着7:00之前，不过因为自己的懒惰去不了，后来就改成8:00之前，但是我发现8:00之前跟7:00之前，这个级别就差了很多。

  后来也尝试过8点之后跑步，感觉身体很沉，这就是一个非常明显的状态，哪怕7:00左右跑步，也没有出现过像8:00跑步的身体很沉重。

  这两天我恢复一下元气，然后我也准备尝试一下夜跑，因为减肥这条路上你不运动，想瘦可能性不大。

  因为我之前减肥，我就是早上去健身房，然后晚上不吃饭。这是我那个时候瘦了很多，想减肥光靠晚上不吃也很难受。

  而且那种肥很容易就反弹了，所以减肥的人一定要适量的运动，走路或者跑步都是可以的。