以后每天都录一下自己的生活

  以后每天写一篇文章，记录自己的体重，记录一下自己，每天吃了一些什么，每天干了些什么，明天再做一些什么。

  当然这个文章是为我自己写的，可能在我几年以后，在翻这个文章的时候，就知道自己是什么德性，不要为自己当初做的，一些事情而后悔。

  今天早上我起床大概是5:00吧，昨天晚上我睡在沙发上，因为前天大概也是5:30左右起床的，所以可能两天就形成了一个生物钟。昨天晚上又偷吃了一个橙子，而且又点了一个外卖。

  这两天说实在话，瘦的有点太快了，我都有点怕。我三个星期前的体重，应该是在210斤左右，早上上称的话，最少也是205斤左右，因为早上称重的话是一天，当中体重最轻的时候。

  今天早上我上称，发现自己只有97公斤，也就是说三个星期，我差不多瘦了11斤。昨天早上是吃了一个冷烧饼，然后喝的那个水呢，说实在话，不是特别热，有一点凉凉的，所以昨天开始就拉肚子。

  拉肚子的人就是脾虚，我现在主要就是脾虚湿气重，这两天有一点点的改善，昨天还搞了一个水雾子，你自己捂在肚子上，像之前我肠胃也出现过问题，就是喝那种冰冻牛奶，然后肚子就疼。

  昨天晚上晚饭是没怎么吃，感觉没什么胃口，我老婆给我烧的那个鲈鱼，我感觉也不怎么，好吃我就没吃。

  今天早上走路差不多走了50分钟4000步，两点几公里去买包子。中午或者傍晚的时候，看看有没有机会再出去溜一圈，这样的话我一天能运动个1万步。

  而且我现在出去运动，主要的目的就是出汗，因为很多医生都说出汗才是牌是最高效的方法，所以我现在出去走路都是穿一个大棉袄，然后走差不多一个小时，身上基本上都是会出汗的，这样的话对我自己现在目前的身体有好处。