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十分简单的自律减肥方法!老云亲测!

2018年09月04日 12:04:21  分类: 网赚杂谈  参与: 1296人  点这评论

 十分简单的自律减肥方法!老云自己来测试!

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 hello!老云回来了,可能没和老云聊过的小伙伴以为老云这小子是不是放弃了网站了?当然不是咯,老云从来没当网站是一个约束自由的枷锁!老云从来都是云里来,雾里去的高境界人士!不会为了生活去约束自己的心灵!

 灵是一种高的境界,这是我和一位同事在课余时间聊到的一种东东,在西方XX教里是非常至高无上的!

 今天老云,要讲的是自律减肥方法,圈里的哥们都知道,老云,身高八尺,体重220的,超级彪悍!一般人在老云眼里都是渣的存在!

 但老云刚过三十岁,也算年青帅小伙,特别注意养身,身体健康才能已最好的状态投入到网络赚钱的事业当中去!

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 没错,我在月初的时候就111公斤,后来老云想把自己的减肥经历记录下来,写成文章,记录每天的体重,说不定自己还能帮助别人,岂不是大家风范!所以老云从8月16号开始记录自己的体重,前前后后差不多10公斤了!

 老云是个胖子,也是懒人,减肥方便就是节食+走路(偶尔跑步)!

 老云在减肥之前已经坚持运动了两个月,基本上一周有3天是跑步,每次也就1公里左右!然后走上3公里左右!因为老云现在住在一个湖景公园的边上,每天晚上下楼走一圈!

 想减肥晚餐不要吃,5点之后不吃任何东西,你要是扛不住就吃水果,但是呢,吃了水果基本上今天减肥任务就白浪了,在记录单子上8月25日到8月28日之间,老云的体重都保持在同一重量,就是因为太饿吃了大量水果,基本上是吃饱了,香瓜,各种水果混合吃,但是呢也测试了一点东西就是,吃饱了水果可能完全保持身材!这也是经验,但如果只单吃西瓜也能减肥,比较少而已,西瓜可能是利尿的,8月28日,我晚只吃了西瓜结果8月29号瘦了6两肉,后来几天是基本上没吃就喝水,和牛奶了!

 9月1号因为老云双休,所以就买了很多水果,在家一边看电影,一边大口吃水果!所以瘦的少,当然千万不能吃主食,想想半年后,自己变瘦了有好多美女帅哥看上自己心里也就平衡了,9月3号晚上正常下班,回家啥没吃,就吃个橙子,睡觉!效果就比较明显了,直接掉了8两,我在想要是不吃橙子应该掉1斤了!哈哈!

 最好的运动保持健康的方式是,一周跑步3到5公里,当然是可以分3次到5次以上跑,只是在一周内完成,这样能保持自己的肺活量,有些高手一次可能就跑完了,不能和这些高手去比,如果你是高手也不要去嘲笑我们小胖一族,说不定那天你也进来了呢?现在美食的诱惑太大了,谁也说不准不是?

 节食+走路(偶尔跑步)这已经成为了老云自律减肥的一种习惯,当然每个人的生活环境都不一样,小伙伴们也可以找到一个舒服的环境,当然不要和别人去比,那样心里上有压力的,每个人最大的对手其实是自己,每个人的心中都有一个魔鬼,它可大可小,可有可无,如果你控制住了它,那么生活会一帆风顺的;反之,你可能会犯下一些无法弥补的错误,事后的你可能会非常后悔。总之,你们要控制住心中的恶鬼,常怀善良之心,宽以待人。

 

 

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本文标签:自律  

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