十分简单的自律减肥方法！老云亲测！

 十分简单的自律减肥方法！老云自己来测试！

 hello!老云回来了，可能没和老云聊过的小伙伴以为老云这小子是不是放弃了网站了？当然不是咯，老云从来没当网站是一个约束自由的枷锁！老云从来都是云里来，雾里去的高境界人士！不会为了生活去约束自己的心灵！

 灵是一种高的境界，这是我和一位同事在课余时间聊到的一种东东，在西方XX教里是非常至高无上的！

 今天老云，要讲的是自律减肥方法，圈里的哥们都知道，老云，身高八尺，体重220的，超级彪悍！一般人在老云眼里都是渣的存在！

 但老云刚过三十岁，也算年青帅小伙，特别注意养身，身体健康才能已最好的状态投入到网络赚钱的事业当中去！

 没错，我在月初的时候就111公斤，后来老云想把自己的减肥经历记录下来，写成文章，记录每天的体重，说不定自己还能帮助别人，岂不是大家风范！所以老云从8月16号开始记录自己的体重，前前后后差不多10公斤了！

 老云是个胖子，也是懒人，减肥方便就是节食+走路（偶尔跑步）！

 老云在减肥之前已经坚持运动了两个月，基本上一周有3天是跑步，每次也就1公里左右！然后走上3公里左右！因为老云现在住在一个湖景公园的边上，每天晚上下楼走一圈！

 想减肥晚餐不要吃，5点之后不吃任何东西，你要是扛不住就吃水果，但是呢，吃了水果基本上今天减肥任务就白浪了，在记录单子上8月25日到8月28日之间，老云的体重都保持在同一重量，就是因为太饿吃了大量水果，基本上是吃饱了，香瓜，各种水果混合吃，但是呢也测试了一点东西就是，吃饱了水果可能完全保持身材！这也是经验，但如果只单吃西瓜也能减肥，比较少而已，西瓜可能是利尿的，8月28日，我晚只吃了西瓜结果8月29号瘦了6两肉，后来几天是基本上没吃就喝水，和牛奶了！

 9月1号因为老云双休，所以就买了很多水果，在家一边看电影，一边大口吃水果！所以瘦的少，当然千万不能吃主食，想想半年后，自己变瘦了有好多美女帅哥看上自己心里也就平衡了，9月3号晚上正常下班，回家啥没吃，就吃个橙子，睡觉！效果就比较明显了，直接掉了8两，我在想要是不吃橙子应该掉1斤了！哈哈！

 最好的运动保持健康的方式是，一周跑步3到5公里，当然是可以分3次到5次以上跑，只是在一周内完成，这样能保持自己的肺活量，有些高手一次可能就跑完了，不能和这些高手去比，如果你是高手也不要去嘲笑我们小胖一族，说不定那天你也进来了呢？现在美食的诱惑太大了，谁也说不准不是？

 节食+走路（偶尔跑步）这已经成为了老云自律减肥的一种习惯，当然每个人的生活环境都不一样，小伙伴们也可以找到一个舒服的环境，当然不要和别人去比，那样心里上有压力的，每个人最大的对手其实是自己，每个人的心中都有一个魔鬼，它可大可小，可有可无，如果你控制住了它，那么生活会一帆风顺的；反之，你可能会犯下一些无法弥补的错误，事后的你可能会非常后悔。总之，你们要控制住心中的恶鬼，常怀善良之心，宽以待人。

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